Beneficios y Propiedades al
comer carne magra
La
carne magra esta proviene tanto de las aves como del pescado. Este tipo de
carne es la más adecuada para comer en dietas con poco contenido de grasas o
hiperproteicas, ya que son una buena fuente de proteínas. Existen carnes magras, tales como la de pollo,
conejo, ternera o pescados, estos tienen menos del 10% de grasa total. También
el lomo o solomillo de cerdo y la pechuga de pavo son considerados carnes
magras. El pato y el cordero no deben incluirse en este grupo de carnes, ni en
dietas bajas en grasas.
Algunas
de las propiedades que contiene la carne magra:
Es un alimento con
buenas cantidades de zinc.
La carne magra no
posee azúcar.
Contiene hierro,
proteínas, calcio, fibra, potasio, yodo, carbohidratos, magnesio, sodio, vitaminas
y fosforo.
Posee bajas
cantidades de grasas saturadas y de colesterol.
Beneficios que proporciona el consumo de carne
magra
1. Gracias a la buena cantidad de zinc que
esta posee, ayuda a que el organismo del cuerpo pueda asimilar con facilidad y
a almacenar la insulina. También el zinc es de gran beneficio para la madurez
sexual, para tener un buen sistema inmunitario, cicatrizar las heridas con
facilidad y funciona para metabolizar las proteínas.
2. La carne magra es uno de los
alimentos más ricos en vitamina B3 Y B1. Además, este tipo de
carne es adecuada para las personas que desean desarrollar masa muscular,
también ayuda a superar los problemas del estrés y la depresión. Es
recomendable que sea consumida por mujeres embarazadas y en periodos de
lactancias, para que puedan recuperar el desgaste de vitaminas que sufren
durante este periodo.
3. La carne magra tiene grandes
beneficios para la salud de las personas. Esto se debe al bajo contenido de grasas
saturadas que aporta, lo que sirve para disminuir las posibilidades de sufrir
de problemas cardiovasculares.
videos https://www.youtube.com/watch?v=ugQ8ckJwyWs
0 comentarios:
Publicar un comentario